Trei beneficii incredibile ale exercitiilor cardio Beneficiul numarul 1: Frecventa cardiaca de repaus mai mica Inima ta trebuie sa munceasca mai mult in timpul exercitiilor fizice si sa pompeze sange in corp intr-un ritm mai rapid, astfel incat inima ta devine mai eficienta in a pompa sange. Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Aceste exercitii se mai numesc si exercitii aerobice. Tipurile de exercitii fizice asociate cu antrenamentele cardiovasculare sunt: joggingul, mersul rapid pe jos, inotul fara pauze, dar si exercitii care au rolul de a mari flexibilitatea si rezistenta unei persoane. Pentru a da jos grasime de pe corp cat mai rapid, trebuie sa facem multe exercitii cardio. Pentru inceput, este bine sa exersam cu programe usoare, care sunt eficiente si ne ajuta sa dobandim o rezistenta mai buna. Asa cum te-am obisnuit deja, exercitiile pot fi facute acasa si nu necesita un echipament special, decat cel mult gantere. Inimia ta este centrul tau cardiovascularsistem. Este implicat in multe dintre functiile zilnice care iti aduc corpul la viata. Deci, sa ai o inima sanatoasa este vital pentru sanatatea ta generala. Doua dintre cele mai simple, dar cele mai importante modalitati de a va ajuta sanatatea inimii sunt prindieta si exercitiu. Calea catre o sanatate […] Urcă și coboară rapid scările. Ține mereu spatele drept (și ai grijă să nu te împiedici!). Practică exercițiul timp de 3 minute, apoi odihnește-te și bea puțină apă. 3. Burpees Trebuie să fii foarte dedicat pentru a face burpees, însă nu este deloc greu. Chiar și practicat acasă, acest exercițiu oferă rezultate foarte bune. Sa revenim la inca cateva explicatii… Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima si la vasele sanguine aferente. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Aceste exercitii se mai numesc si exercitii aerobice. 24Wwf1.

exercitii cardio pentru inima